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へるし~!

梅雨も台風もなく、今日も快晴、湿度低し。

休日に家で摂る夕飯が、このところヘルシーだ。

レギュラーメンバーは、イカ納豆、タコか青柳の刺身、もろみ酢モズク、冷奴。で、これにカツオのたたきかブリカマかハラス焼を加えて終了。酒は飲まない。これで結構満腹にはなるが、カロリーは数100kcal止まりである。炭水化物がほとんどないので、お腹にたまった感じはあまりしないが、後はウーロン茶で寝るまで凌ぐ。

平日の夕飯などは、何か1品(カレーだのパスタだの)とモズク酢程度。ソバの時もある。

朝は、コーヒーとパン1つ、会社での昼飯は特に制限なし。会社帰りの飲み会も多くても週2回まで。その際も仲間と共に大雑把なカロリー計算をしながら、2000kcalは越えないようにした。この結果、半月足らずで2kg位は痩せたと思う。

ダイエット(というか、これ以上体重を増加させず、あわよくば痩せる)を達成するためには、極端な食生活のシフトは長続きしない。以前、朝昼兼用でおにぎり2個、夕食はザルソバだけというダイエットをやった事があったが、終いには食事に対する興味がなくなってしまったという経験をしている。あれは我ながら恐くなった。

結局、何事も極端はいけない。いきなり禁酒禁煙、厳格なカロリー制限などは論外。できる事を続けてみる事が、ストレスを来さずに成果につながるコツである。



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Chaie<チャイ>

Author:Chaie<チャイ>
最初のWebsite開設は2001年のクリスマスのことでした。その後、紆余曲折を経てこのBlogへ引越して今に至ります。これからも日々の記録とさまざまなテーマについての意見や感想などを屁理屈コラム日記風に綴りたいと思ってます。

生まれも育ちも東京の下町です。東京タワーやチキンラーメンと同い年なので結構生きてますが、せめて精神年齢くらいは若いつもりでいたいなと。

自称「日本酒のソムリエ」のつもりでしたが、検査値との闘いの末に禁酒に踏み切り、それ以来かなり普通の生活を送ってます。

下手なアコースティックギターやウクレレを弾いて70年代フォークを弾き語ったりするのが大好きです。遂に40年来の憧れだったMartin D-28Mと80年代製のKamaka HF2などの弦楽器に囲まれる生活となって幸せです(^^)

もうひとつの大好きはコンパクト欧州車! プジョー乗りのサークル「POOB(プジョー太平洋OYAJIベルト)」の関東地区元締めなるものをやってます。

実は、足掛け10年乗って来た愛車「プジョー206XS」のミッショントラブルにより箱換えを余儀なくされ、ここでも紆余曲折を経て2010年から「BMW120iCoupe」を新たな愛車としました。

そしてさらに10年経って取り巻く環境も変化し、4枚ドアとペーパー息子のために安全装置付きのクルマの必要性が。偶然出会った「MAZDA3 FB 20S Burg-S PMG with SIG-S」を2020年から愛車に迎えました。

現役時代は某企業でプロフェッショナルな社内研修職人を目指して定期的に全国を飛び回ってましたが、2nd Stageは頼れる薬局のOYAJIを目指したいとDgSで張り切ってます。

2013年から膀胱がんサバイバーを継続してます。無病息災よりも一病息災くらいがちょうど良いのかもしれません。

とか言ってたら、2020年に肝がん発生。予防接種からのHBV感染〜暴飲暴食からの脂肪肝〜部分的な肝硬変と来ていたので特に驚きませんでした。最期は肝臓だなと覚悟も決めてたし(^^;)

幸いこれも早期で表層だったため、切除手術を経て無事に終わりました。これで「ダブルがんサバイバー」の誕生です(^^)

愛と情熱を持ってはっきりモノが言える「熱きガンコジジイ」になりたい!

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